segunda-feira, 20 de maio de 2013

De regresso... e com boas notícias!

Olá! Depois de três semanas de horários malucos, com muito pouco tempo livre e muito trabalho adicional com a organização da festa do rancho, aqui venho dar-vos as últimas novidades.
Todo este frenesim não foi suficiente para me fazer desistir da Dieta dos 31 dias. Continuei a segui-la e entrei na segunda fase. Esta, deu-me o prazer de voltar a comer a minha adorada fruta, mas não tenho conseguido seguir os 3 dias a jantar sopa, devido a esta minha desorganização de horários, mas nem por isso fiz grandes asneiras. Na sexta feira, nas compras com o P. não resistimos a trazer para casa uma das últimas novidades da Lindt, um chocolate de cheesecake de morango (isto de viver no país dos chocolates é uma tentação).
No entanto, não me atirei ao chocolate como se não houvesse amanhã, ao contrário do meu habitual. Comi dois quadradinhos como sobremesa na sexta, e outros 2 no sábado.
Quanto à pesagem, fi-la na quinta feira como o habitual e, nestas 3 semanas, perdi um total de 3,6 kg :) Estou hiper contente!!! Cada vez mais perto dos 70 e mais longe dos 80... e cheia de força para continuar, pois o caminho a percorrer ainda é longo. Estou nos 73,8 kg e o meu objectivo são os 60 kg.
Ontem, foi o dia da asneira, pois tinha uma saída do rancho bem longe, que me fez passar o dia todo fora de casa. E apesar de ser dia da asneira, consegui controlar-me em muitas coisas... e já noto que mesmo o meu corpo já não tem a mesma capacidade de comer o mesmo que antes, pois tinha fome, fui ao MacDonald's com amigos, e... comi só 1/3 das batatas fritas e um bocado do hamburguer ficou sem comer, não conseguia mais.
Noto que estou a aprender a comer e a controlar-me, sem muito custo, e com esperança de conseguir manter estes hábitos ao longo dos anos. O ginásio também continua a correr bem e a ajudar.

PS - desculpem o testamento

quinta-feira, 2 de maio de 2013

Mas que boa maneira de começar o dia!!!

... subir à balança e encontrar menos 1,5 Kg que na semana passada. Para além da diferença na balança, menos 1cm de barriga (e estou no 1º dia do Mr. Red), menos 2 na cintura e menos 1 na anca. Fantástico :)
Não é só resultado da dieta dos 31 dias, pois estou ainda só no 3º dia, é também fruto do exercício que tenho feito no ginásio!!!
A motivação para este continua, a cada semana 1 aula de zumba e 2 treinos segundo o plano que me estabeleceram. 
Quanto à dieta está a correr bem, de facto não sinto fome e, hoje, que segundo o livro seria um dos dias mais difíceis, está a correr lindamente. Confesso que a fruta me faz alguma falta, sobretudo a meio da tarde, mas rapidamente poderei voltar a comê-la.
Quero mesmo continuar assim empenhada, espero que seja desta, que aprenda a comer correctamente e volte a fazer exercício regularmente. 
Durante os últimos tempos tinha vergonha do meu peso, ao ponto de não ser capaz de o assumir nem ao P. Na semana passada ele insistiu, tentou adivinhar (e só falhou por 1kg), e eu lá assumi... 77,3 kg, que me atormentavam há já muito tempo e há mais de um mês que não mudava. Este passo de o assumir, foi muito importante, parece que me senti mais livre. Assim hoje, foi de sorriso nos lábios que lhe anunciei os meus novos 75,8kg, que espero que continuem a baixar.
Para quem está a passar pelo mesmo processo, muita persistência e dedicação!!! Vamos conseguir!